NANO

Мы ждём наступления лета, чтобы поскорей надеть любимые лёгкие платья, топы и, конечно же, туфельки. Цоканье тонких каблучков по асфальту делает походку почти музыкой, к тому же обувь на каблуках прибавляет фигуре стройности и изящества. [[MORE]] Но для кого-то ходить на каблуках дело простое, а кому-то остается об этом только мечтать – оденешь один раз туфли, а потом неделю не можешь ходить. Что же делать? За несколько недель до «выхода в свет» на каблуках можно начать наращивать их высоту. Сначала ходите понемногу в туфлях на каблуке до 4 сантиметров. Можно делать это прямо на работе – приносите туфли как сменную обувь. Вернувшись домой, не забывайте уделять внимание ногам. Сделайте массаж стоп, примите специальную ванну для ног с травами. В таз с тёплой водой добавьте крепко заваренный чёрный чай – такая ванночка дезодорирует и смягчает ноги. Чтобы снять отёчность принимайте настой тысячелистника. На 1 часть сушёной измельченной травы 10 частей кипятка, дайте настою остыть, процедит...

Автомобиль в современном мире — это уже не роскошь, а средство передвижения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] В большинстве случаев водители — народ весьма ленивый и начиная с поездок на работу, переводят все передвижения по городу в авторежим. Не о пользе и необходимости пеших прогулок пойдет речь, а о том, как сохранить здоровье спины, если уж доводится большую часть времени проводить за рулем. Физические нагрузки. От них никуда не деться, и если вы отдаете предпочтение автомобильной езде, то непременно находите время на тренировки и занятия спортом — делайте утреннюю разминку, запишитесь на спортивную секцию или в тренажерный зал. Если за рулем вы проводите не просто несколько часов в день, а это является основной вашей деятельностью, делайте короткие перерывы в пути, во время которых, как минимум, выпрямьтесь и растяните позвоночник, а как максимум, сделайте следующие упражнения: растяжка позвоночника — в положении стоя разведите ноги по...