NANO

Многие люди знают, что алкоголь в умеренных количествах полезен для здоровья и даже способен отражать диабет и деменцию. Однако куда меньше людей знает о том, что ни одно исследование никогда не доказывало причинно-следственной связи между умеренным потреблением алкоголя и снижением риска смерти, только то, что эти две вещи, всегда идут вместе, пишет . [[MORE]] Другими словами, умеренное питье алкоголя – это лишь то, что здоровые люди имеют тенденцию делать, а не то, что делает людей здоровыми. Доктор Тим Наими, эпидемиолог из Центра по контролю и профилактике заболеваний, говорит, что, «В итоге, не было ни одного исследования, проведенного по умеренному потреблению алкоголя и результатам смертности, что является своего рода «золотым стандартом» в области исследований». Алкоголь связан с раком молочной железы, может привести к несчастным случаям, даже когда потребляется в небольшом количестве, также он связан с заболеваниями печени, раком, повреждением сердца и инсультом при потреблени...

Зима – время диетологических парадоксов. Малая подвижность помноженная на необходимость поддерживать организм в тепле, защищать его от переохлаждения и простудных заболеваний часто приводит к сбоям пищевых привычек, использованию несбалансированного рациона и проблемам не только с лишним весом, но и со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим 5 правил питания в холодную пору года. [[MORE]] 1. Правильные белки и жиры. Главным поставщиком тепла и его аккумулятором в организме является белок. Поэтому зимой следует с особым вниманием относиться к употреблению белковых продуктов. При этом белки должны быть правильными. Известно, что протеин животного происхождения на 90% процентов усваивается организмом и не требует особых энергетических затрат. Что, в условии необходимости постоянного поддержания тепла и затрат энергии на обогрев тела, несомненно является весомым преимуществом. Для сравнения, растительный белок усваивается всего на 20-30% и требует больших затрат энергии. Однако это не значи...

Динамика современной жизни порой крайне неблагоприятно сказывается на здоровье человека. Постоянные перекусы всухомятку, отсутствие полноценного режима питания, стрессы, депрессии являются немаловажными факторами, отрицательно влияющими на работу желудочно-кишечного тракта. Самая распространенная проблема настоящего времени – гастрит. [[MORE]] Это заболевание подразделяется на гастрит с повышенной и пониженной кислотностью желудочного сока. Каждая разновидность гастрита требует собственного подхода, корректировки рациона питания, приема специальных лекарственных препаратов. При этом диета – основное поддерживающее средство для обоих видов гастрита, пишет ja- Пониженная кислотность желудочного сока обычно встречается при заболеваниях пищеварительной системы, но иногда носит самостоятельный характер. Отсутствие или недостаток кислоты существенно снижает защитные функции желудка. В кишечник попадают вредные микроорганизмы, серьезно нарушающие работу органов пищеварения. В результате возни...

Весной вся природа оживает и очень хочется встретить ее в хорошей форме и веселом настроении. Как стать красивой? Начни приводить себя в порядок после долгих зимних дней! [[MORE]] Не секрет, что в течение зимнего периода наш организм утрачивает свои запасы витаминов, и мы с приходом весны чувствуем слабость, апатию, вялость. Это происходит от недостатков витаминов в нашем организме. Чтобы восполнить их запас, принимай поливитамины, лучше в утренние часы, так как в это время организм настраивается на активность. Свежие фрукты и овощи также помогут восполнить недостаток витаминов. Больше двигайся! Пешие прогулки на свежем воздухе творят чудеса. Пригревающее весеннее солнышко приятно ласкает, повышает настроение, так как при его воздействии вырабатываются гормоны радости. Так же повышают настроения яркие цвета в одежде. Избавься от серых скучных тонов, добавь цвета в свою повседневную жизнь. Весна – это время расцвета, ярких эмоций. Так пусть твоя яркая курточка или пальто добавляет тебе ...

Кто не задумывался о похудении? Мы постоянно думаем о своем внешнем виде, о своей фигуре. Зачастую мы не довольны своим телом. То нам не нравятся свисающие складки над любимыми джинсами, то мы считаем наши ножки слишком полными, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Ушел любимый человек, проблемы в семье и на работе, не ладится в институте – что делать? Как отвлечь себя от проблем? Кто-то идет в бар с друзьями и «напивается», а кто-то приходит домой и «нажирается»! Ну, то есть, «заедает» свое горе – жареная курица, картошка фри, шоколадный торт, мороженое… Вкусно до невозможности, но очень вредно… Черная полоса проходит, и мы понимаем, что пора взяться за ум. Необходимо худеть, обретать форму. Многие даже садятся на строгую диету, чтобы доказать любимому человеку, который ушел к другой, что он потерял «неограненный бриллиант», именно потерял, а не бросил, и он об этом еще пожалеет. Порой даже человек, который никогда не задумывался о своем внешнем ...

Кожа - подарок и наказание одновременно, так как с одной стороны красивая кожа делает женщину безумно привлекательной и соблазнительной, а с другой стороны, с возрастом все труднее поддерживать этот дар в изначальном для него состоянии. [[MORE]] Состояние кожи зависит от многих факторов - это может быть влияние генетики, возраста, негативное воздействие окружающей среды, состояние здоровья и даже настроение. И если с наследственностью ничего не поделать, то все равно остается немалая площадь, на которой можно развернуть деятельность по борьбе с временем и старостью. В выборе крема существенны три фактора: 1) ваш тип кожи 2) ваш возраст 3) индивидуальные особенности кожи 1 - Существует три ярко выраженных основных типа кожи: сухая, нормальная и жирная, а также один переходный тип - комбинированная. Определить свой тип кожи несложно: у вас жирная кожа, если кожа довольно плотная, имеет постоянный или периодический блеск, напрочь отсутствует ощущение стянутости. Если блеск бывает редко, и...

Еще два кардинальных метода избавление от лишнего веса — строгая диета и голодание. На них мы привыкли полагаться полностью: дескать, поголодаем какое-то время, сбросим лишние килограммы, очистим организм от токсинов и шлаков да и заживем счастливо и легко. Давайте разберемся, насколько полезны эти методы для нашего организма. [[MORE]] Как известно, лечебное голодание бывает периодическим и полным. При периодическом голодании происходит отказ от еды в течение одного дня, что приравнивается к разгрузочному дню для организма. Такое голодание не наносит значительного вреда здоровью, но и эффект от него невелик: похудеть, голодая один день в месяц или даже в неделю, пока не удавалось никому. Более длительное голодание является опасным не только для здоровья, но и для жизни человека, если оно проходит не под наблюдением врача. Эффект похудения при полном голодании для очень тучных людей составляет 0,2—0,4 кг вдень, или 1,4—2,8 кг в неделю. Кстати, голодание приобрело популярность благодаря ...

Простуда — самый распространенный «осенний» недуг. С наступлением холодов мы как по команде начинаем хлюпать носами, чихать и кашлять. При этом большинство людей относится к простуде как к неизбежному злу и даже не пытается ее вылечить, считая, что, как ни лечись, простуда все равно исчезнет не раньше чем через неделю. [[MORE]] На самом деле справиться с болезнью можно, если застать недомогание в самом начале и не позволить простуде завладеть вашим организмом. Кроме того, на начальном этапе вовсе не обязательно глотать таблетки, ведь существует много других эффективных способов лечения, пишет Насморк СЧИТАЕТСЯ, что если насморк уже начался, то бороться с ним бесполезно и вы обречены не расставаться с носовым платком в течение целой недели. Однако это не совсем так. Если начать лечиться вовремя, можно избавиться от насморка всего за пару дней или даже предотвратить его появление. Один из самых эффективных способов борьбы с заложенным носом — паровые ингаляции. Добавьте в кипяток несколь...

Старение – это естественный физиологический процесс организма, участь каждого человека в жизни. В процессе нашей жизни, мы склонны строить привычки, которые либо помогают нам обеспечить хорошее здоровье и сохранить молодость, либо способствуют более быстрому истощению и старению нашего организма. [[MORE]] Однако, в наших собственных силах контролировать темпы старения – по мере того, как мы меняем некоторые из этих привычек и полностью отказываемся от других. Влияние старения на наше тело и ум зависит от нашего образа жизни. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и отдых могут замедлить процессы старения. Проблема старения человека: причины и признаки старения Каждый живой организм проходит через физиологический процесс старения. Например, фруктовые мухи имеют короткий срок жизни в несколько часов, а оливковые деревья могут жить в течение более 2000 лет. Человеческие существа живут, в среднем, семьдесят-восемьдесят лет, а первые признаки старения появляются уже после двадца...

Главный тренд моды наших дней это здоровье. И нет ничего плохого в том, что здоровым быть модно, однако это не так просто. Каждый день организм современного человека вынужден бороться с пагубным воздействием внешних факторов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Организму нужна очистка от шлаков и токсинов Причиной многих заболеваний можно назвать засорение наших организмов. Сегодняшняя экологическая ситуация во многих населённых пунктах привела к тому, что человеческий организм засорён продуктами гниения, токсинами, шлаками и другими чуждыми для него веществами. В результате засорения организма человек подвержен всевозможным заболеваниям, это и камни в почках, панкреатит, полипы в кишечнике, различные инфекционные заболевания и ещё много всяких опасных недугов. Наш организм крайне нуждается в чистке и очищающая организм диета будет очень полезным методом борьбы с его загрязнением. Для того, чтобы избавиться от шлаков эффективно помогает диета для...

Наши меньшие братья обладают более чувствительным обонянием, чем мы. Недавние исследования обнаружили, что собаки могут «разнюхать» различные виды рака у пациентов с достоверностью около 90%. [[MORE]] После того. как мы переселились в города и перестали заниматься охотой, многие наши органы чувств стали менее чувствительны. Да и помощь животных традиционно использовавшихся для этих видов деятельности с развитием современных технологий стала менее актуальной, пишет Но все-таки их способности нашли свое применение в современном урбанистическом мире. Великолепный нюх собаки используется при поиске детонирующих устройств. С таким же успехом они могут доказать свою преданность человеку и при диагностике тяжелых заболеваний. Чем от вас пахнет? Группа ученых из «Tenon Hospital» в Париже провела эксперименты с участием обученной бельгийской овчарки Малинуа, которая выставляла диагноз рака простаты у пациентов по запаху мочи. Похожие опыты ставились с целью диагностики рака легких и молочных же...

Грейпфрут, несмотря на свой специфический вкус, славится огромной популярностью среди любителей цитрусовых. И это отнюдь не случайно. Именно грейпфрут является лидером по содержанию витаминов, полезных кислот и микроэлементов. Всего один грейпфрут содержит суточную дозу витамина С, вот почему любители грейпфрутов так легко переносят холода и не болеют гриппом. [[MORE]] Содержащиеся в грейпфруте масла помогают справиться с различными воспалительными заболеваниями кожи. Кроме того, грейпфрут способен придать коже лица здоровый вид. Косметологами разработаны специальные маски для кожи лица и тела с добавлением сока грейпфрута. Регулярное применение таких масок позволит коже выглядеть ухоженной в любое время года. Постоянное употребление грейпфрута помогает сделать волосы сильнее, придать им шелковистость и здоровый блеск. Но, пожалуй, самое основное полезное свойство этого фрукта заключается в его уникальной способности сжигать лишние калории. Девушкам, мечтающим о стройности, достаточно ...

1. Попкорн [[MORE]] Воздушная кукуруза давно перестала быть лакомством и превратилась в почти обязательный атрибут любого киносеанса. Это-то и подпортило её репутацию. Чтобы продать побольше, бары кинотеатров готовят кукурузу с огромным количеством сахара и жира, что увеличивает её калорийность в разы. А размеры этих порций вы видели? В одном большом ведёрке может содержаться до 1200 килокалорий (!), что ненамного меньше суточной рекомендованной дозы потребления для женщин. На самом же деле попкорн в его оригинальном, не испорченным маркетингом виде - вполне себе полезный продукт. В нём много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения, снижает уровень сахара в крови и в конечном счёте помогает не набирать лишний вес. По данным Американской ассоциации здравоохранения, любители попкорна на 28% реже страдают от различных заболеваний ЖКТ, а недавно выяснилось, что в кукурузе ещё и полно антиоксидантов. Таким образом, этот, казалось бы, враг здоровья, не только очищает организм, ...

Для начала нужно понять, что не существует отдельно недуга с названием «отложение солей». На самом деле эта проблема связана с нарушением обмена веществ, приводящего к развитию многих отклонений от нормы и заболеваний. Суть паталогического процесса заключается в накоплении в организме соли мочевой кислоты. [[MORE]] В основном это происходит из-за сбоя в работе водно-солевого обмена либо выделительная система недостаточно эффективно работает. В результате таких сбоев в организме соли начинают либо образовывать камни в мочевом пузыре, почечных протоках либо начинают откладываться в суставах. Такое отложение происходит в виде остеофитов – кристаллов, которые накапливаются в суставных сумках и образуют разрастание на краях костей. В результате этого нормальная работа опорно-двигательного аппарата может стать невозможной: хрящи, покрывающие головки костей истончаются, трение в суставах увеличивается, происходит замыкание нервных окончаний и развитие воспалительного процесса. Больные начинаю...

Что такое зубы мудрости: атавизм, приносящий человеку сплошные проблемы, или резерв, способный выручить в будущем, на случай возможных потерь? [[MORE]] Наш эксперт - врач-стоматолог Людмила Антонова. Во многих странах мира вопрос, отказаться ли от этого «подарка» природы или с благодарностью принять, перед пациентами даже не стоит. В США и кое-где в Европе зубы мудрости, а по научному - «третьи моляры» или «восьмерки», удаляют сразу же, как только те покажутся над десной. Процедура эта включена в медицинскую страховку. У нас к этой проблеме относятся более индивидуально, хотя чаще всего хирурги принимают решение об удалении, пишет . Подарками не разбрасываются! Конечно, в организме нет ничего лишнего. Взять, например, миндалины и аппендикс. До поры до времени они считались бесполезными отростками, пока не выяснилось, что они выполняют в организме важные иммунные функции. Но с зубами мудрости все не так однозначно. Во-первых, они есть не у всех. 10 тысяч лет назад 32 зуба были у каждого...

Мало какая женщина, заботящаяся о своей фигуре, представляет свой дневной рацион без йогурта. Он не только является низкокалорийным и полезным продуктом, но еще и способен быстро насытить организм. Благодаря своим положительным свойствам, йогурт представляет собой идеальный продукт, которым можно перекусить. Сегодня производители предлагают потребителям широкий выбор йогуртов, которые отличаются друг от друга и цветом, и вкусом, и жирностью. Делают его не только из традиционного коровьего, но и из кобыльего, овечьего, соевого, верблюжьего, козьего и других, употребляемых человеком видов молока, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Все йогурты по критерию жирности можно разделить на три группы: • Обезжиренные. Они изготавливаются из молока с низкой жирностью. В таком продукте процент жирности не превышает 0,5%. Данный йогурт лучше всего подходит для людей, желающий вкусно и полезно перекусить и при этом не набрать лишний вес; • С пониженным содержа...

Приближается весна, а с нею и спутник последних зимних месяцев – авитаминоз. В зависимости от того, каких витаминов организму не хватает, он проявляется по-разному. При недостатке витамина А (аксерофтола, ретинола) появляется перхоть, становятся ломкими и выпадают волосы, ухудшается зрение, а глаза устают значительно быстрее. [[MORE]] Если появляются бессонница и быстрая утомляемость, теряется аппетит, чаще посещают головные боли, организм напоминает, что ему не хватает витаминов В1 (тиамина) и В9 (фолиевой кислоты). Появление язвочек во рту, трещинок в уголках губ, шелушение кожи и дерматит на лице – признак недостатка витамина В6 (пиридоксина). Появление онемения пальцев рук и стоп, ухудшение памяти, проблемы с желудком и усвояемостью пищи свидетельствуют о недостаточности витамина В12 (циано-кобаламина). Боль в суставах, кровоточивость десен, долгое заживление ранок и ссадин напоминают о недостаточности витамина С (аскорбиновой кислоты). Недостаточность витаминов D (кальциферола) и ...

Ох, уж эти волосы! Иной раз вздыхая, иной раз злясь, но говорим мы эти слова достаточно часто. Редко кто из нас, женщин, бывает абсолютно доволен своими волосами. И, правда, если они кудрявые, то их хочется распрямить, если они прямые, то мы называем их “палками” и мечтаем о крутых кудряшках. Такова наша натура, увы! Куда ни шло еще, когда волосы длинные: хочешь – распусти их, хочешь – подколи заколками, а хочешь – заплети супер модную “рыбью” косу. Гораздо сложнее с короткими, подстриженными волосами. Изменить прическу поможет лишь укладка. А глядя на то, как выглядит биозавивка на короткие волосы на фото, понимаешь, что у тебя один выход – поход в салон красоты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Как устроены наши волосы? Казалось бы, что может быть непонятного в том, как устроен человеческий волос? Но, оказывается, все не так и просто, как кажется на первый взгляд. Тоненький волос – сложная система. С одной стороны – сам волос – не живой. Но...

Жиры подстерегают всюду [[MORE]] Одно из главных условий "долгоиграющей" диеты на Западе - ее так называемая "социальность". Это значит, что худеющая дама хочет вести прежний образ жизни и не выглядеть белой вороной в ресторанах и кафе, в корпоративной столовой в обеденный перерыв и во во время романтического ужина с любимым. Поэтому западные диетологи стараются составлять такие диеты, чтобы в общественных местах даме не пришлось жевать капустный салатик, объясняя всем, опустив глаза, что она худеет - и при этом, чтобы диета по-прежнему работала. Если задумываться над тем, сколько процентов жира можно позволить себе в йогурте - 0.1% или 5% - то, кажется, о пиццерии и китайских ресторанах можно забыть. Не все так безнадежно: если ты большая любительница еды вне дома, в твоих силах свести вредоносное влияние этих жирных вкусностей к минимуму. Китайская кухня. Избегай: обжаренный рис с яйцом, жареную лапшу, хрустящую утку - в момент приготовления все эти блюда буквальн...

Ни для кого не секрет, что женский организм ведет себя по-разному в разные фазы менструального цикла. Способность к сбрасыванию килограммов у одной и той же женщины в разные периоды времени разная! Не учитывая эту особенность, многие разочаровываются раньше времени… [[MORE]] Для того чтобы не было лишних разочарований, рассмотрим особенности фаз менструального цикла подробнее: 1. Менструальная фаза Период, когда начинаются и идут месячные. Длится он в среднем 3-6 дней. Наш организм четко знает: «оплодотворения не произошло». Поэтому организму нет необходимости запасаться килограммами и калориями «про запас». Я думаю, многие женщины уже обращали внимание, что именно в этой фазе животика нет, а аппетит весьма умеренный. В это время можно смело и эффективно худеть! Килограммы будут сбрасываться только так, и силы воли на все будет хватать. 2. Пролиферативная (фолликулярная) фаза Условно эта фаза длится несколько дней после месячных. В дело вступает гормон эстроген. Именно этот гормон влия...