NANO

Мало какая женщина, заботящаяся о своей фигуре, представляет свой дневной рацион без йогурта. Он не только является низкокалорийным и полезным продуктом, но еще и способен быстро насытить организм. Благодаря своим положительным свойствам, йогурт представляет собой идеальный продукт, которым можно перекусить. Сегодня производители предлагают потребителям широкий выбор йогуртов, которые отличаются друг от друга и цветом, и вкусом, и жирностью. Делают его не только из традиционного коровьего, но и из кобыльего, овечьего, соевого, верблюжьего, козьего и других, употребляемых человеком видов молока, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Все йогурты по критерию жирности можно разделить на три группы: • Обезжиренные. Они изготавливаются из молока с низкой жирностью. В таком продукте процент жирности не превышает 0,5%. Данный йогурт лучше всего подходит для людей, желающий вкусно и полезно перекусить и при этом не набрать лишний вес; • С пониженным содержа...

Приближается весна, а с нею и спутник последних зимних месяцев – авитаминоз. В зависимости от того, каких витаминов организму не хватает, он проявляется по-разному. При недостатке витамина А (аксерофтола, ретинола) появляется перхоть, становятся ломкими и выпадают волосы, ухудшается зрение, а глаза устают значительно быстрее. [[MORE]] Если появляются бессонница и быстрая утомляемость, теряется аппетит, чаще посещают головные боли, организм напоминает, что ему не хватает витаминов В1 (тиамина) и В9 (фолиевой кислоты). Появление язвочек во рту, трещинок в уголках губ, шелушение кожи и дерматит на лице – признак недостатка витамина В6 (пиридоксина). Появление онемения пальцев рук и стоп, ухудшение памяти, проблемы с желудком и усвояемостью пищи свидетельствуют о недостаточности витамина В12 (циано-кобаламина). Боль в суставах, кровоточивость десен, долгое заживление ранок и ссадин напоминают о недостаточности витамина С (аскорбиновой кислоты). Недостаточность витаминов D (кальциферола) и ...

Ох, уж эти волосы! Иной раз вздыхая, иной раз злясь, но говорим мы эти слова достаточно часто. Редко кто из нас, женщин, бывает абсолютно доволен своими волосами. И, правда, если они кудрявые, то их хочется распрямить, если они прямые, то мы называем их “палками” и мечтаем о крутых кудряшках. Такова наша натура, увы! Куда ни шло еще, когда волосы длинные: хочешь – распусти их, хочешь – подколи заколками, а хочешь – заплети супер модную “рыбью” косу. Гораздо сложнее с короткими, подстриженными волосами. Изменить прическу поможет лишь укладка. А глядя на то, как выглядит биозавивка на короткие волосы на фото, понимаешь, что у тебя один выход – поход в салон красоты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Как устроены наши волосы? Казалось бы, что может быть непонятного в том, как устроен человеческий волос? Но, оказывается, все не так и просто, как кажется на первый взгляд. Тоненький волос – сложная система. С одной стороны – сам волос – не живой. Но...

Жиры подстерегают всюду [[MORE]] Одно из главных условий "долгоиграющей" диеты на Западе - ее так называемая "социальность". Это значит, что худеющая дама хочет вести прежний образ жизни и не выглядеть белой вороной в ресторанах и кафе, в корпоративной столовой в обеденный перерыв и во во время романтического ужина с любимым. Поэтому западные диетологи стараются составлять такие диеты, чтобы в общественных местах даме не пришлось жевать капустный салатик, объясняя всем, опустив глаза, что она худеет - и при этом, чтобы диета по-прежнему работала. Если задумываться над тем, сколько процентов жира можно позволить себе в йогурте - 0.1% или 5% - то, кажется, о пиццерии и китайских ресторанах можно забыть. Не все так безнадежно: если ты большая любительница еды вне дома, в твоих силах свести вредоносное влияние этих жирных вкусностей к минимуму. Китайская кухня. Избегай: обжаренный рис с яйцом, жареную лапшу, хрустящую утку - в момент приготовления все эти блюда буквальн...

Ни для кого не секрет, что женский организм ведет себя по-разному в разные фазы менструального цикла. Способность к сбрасыванию килограммов у одной и той же женщины в разные периоды времени разная! Не учитывая эту особенность, многие разочаровываются раньше времени… [[MORE]] Для того чтобы не было лишних разочарований, рассмотрим особенности фаз менструального цикла подробнее: 1. Менструальная фаза Период, когда начинаются и идут месячные. Длится он в среднем 3-6 дней. Наш организм четко знает: «оплодотворения не произошло». Поэтому организму нет необходимости запасаться килограммами и калориями «про запас». Я думаю, многие женщины уже обращали внимание, что именно в этой фазе животика нет, а аппетит весьма умеренный. В это время можно смело и эффективно худеть! Килограммы будут сбрасываться только так, и силы воли на все будет хватать. 2. Пролиферативная (фолликулярная) фаза Условно эта фаза длится несколько дней после месячных. В дело вступает гормон эстроген. Именно этот гормон влия...