Как бросить курить, и что вас ждет
В курсе ли Вы, какой вопрос на протяжении многих веков и даже сегодня остается актуальным? При этом он затрагивает как женщин, так и мужчин, как молодежь, так и пенсионеров… И и содержит всего три слова – «как бросить курить?».
[[MORE]]Уже больше пяти столетий человечество не перестает задавать себе этот вопрос, почти с самого начала своего тесного знакомства с табаком. Важно учесть, что на самом деле подразумевается немного больший смысл, чем вложено в эту краткую фразу. Люди хотят знать не просто о том, как бросить курить, а о том, как сделать этот процесс наиболее безболезненным и незаметным, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Все методы, применяемые для борьбы с курением, можно условно классифицировать в зависимости от технологии воздействия, положенной в основу панацеи. Их эффективность может различаться. Многие из них вряд ли можно назвать научно доказанными, но курильщик, измученный своей губительной привычкой, часто может решиться на использование и более экзотическими методиками. Истина, скорей, где-то посередине.
Часто люди используют самый дешевый метод – силу воли. Но он далеко не всегда эффективен потому, что необходимо бороться не только с физической зависимостью, но еще и с психологической. С последней помогут справиться, к примеру, сигареты В. Захарова. Есть также множество иных способов.
Итак, Вы решили бросить курить и сделали первый шаг к поставленной цели.
Что же вас ожидает?
Начнем с малого. Уже через два часа никотин начинает выводиться из организма и в этот момент человек чувствует первые симптомы отказа от курения. Через 12 часов окись углерода от курения окончательно выйдет из организма, легкие станут лучше функционировать, пропадет ощущение нехватки воздуха. Через 2 дня Вы почувствуете, что усилились вкусовая чувствительность и обоняние.
Что же касается более длительных сроков, то спустя 12 недель улучшается система кровообращения. Это приводит к тому, что Вам становится легче ходить и бегать. Через 3-9 месяцев проблемы с дыханием, отдышка и кашель уменьшаются, функция легких повышается на 10 %. Спустя 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
При всем при том, не все так просто. Люди, желающие бросить курить могут столкнуться и с рядом неприятных симптомов в первые недели, проведенные без сигарет. Согласно исследованиям, опубликованным на страницах журнала Tobacco Control, приложения к British Medical Journal, в которых принимали участие 174 курильщика в течение первых недель отказа от курения, после первой и второй недели у них были заметно выше шансы простудиться и прийти с жалобами на чихание, кашель и боли в горле. В первые две недели встречались язвы на слизистой оболочке. По мнению ученых, это может стать причиной возвращения к вредной привычке, из-за этого необходимо заранее предупреждать курильщика о вероятных проблемах. НО! Спустя шесть недель после того, как человек решил бросить курить побочные реакции были уже намного менее выражены.