Избавляемся от целлюлита: советы экспертов

Нас, женщин, безусловно, волнует вопрос – как избавиться от целлюлита? Самое ужасное, что может случиться с женщиной – это быть непросто толстой, но еще и с целлюлитом… причем, целлюлит может быть и у худеньких, стройных женщин. Здесь всё дело в обмене веществ.

[[MORE]]

Ну, так что? Хотите избавиться от апельсиновой корки?

Первым делом вам потребуется сократить потребление таких веществ, о которых в точности известно, что они не принесут никакой пользы вашему организму.

Вторым шагом будет переход на употребление таких продуктов, которые содержат в себе важные питательные вещества, столь необходимые телу каждого человека.

По возможности следует свести к минимуму потребление следующей пищи:

- продукты питания прошедшие промышленную переработку.

Значительно сократить (а некоторые и исключить) потребление следующих продуктов питания:

- мясо;
- жиры;
- сахар;
- соль.

Антицеллюлитовая система питания

В этой системе упор делается на употребление в пищу свежих, постных, богатых питательными веществами продуктов.

Рекомендуется отдавать предпочтение сложным углеводам:

- фруктам;
- овощам;
- недробленому зерну;
- бобовым.

Кроме того, пейте много чистой воды. Рекомендуемая доза: 6-8 стаканов в день.

А собственно программа правильного питания такова:

- сохранять в тканях оптимальное соотношение калия и натрия;
- устранить дефицит питательных веществ, как одну из причин образования целлюлита;
- устранить застойные явления в меж тканевых областях;
- всегда питаться так, чтобы потребляемые продукты очищали организм;
- питаться так, чтобы происходило исцеление и обновление клеток различных тканей;
- предотвращать и устранять задержку воды в организме;
- способствовать снижению веса (при необходимости);
- непрестанно сохранять неизменным собственный идеальный вес;
- противостоять стрессам, поддерживать свой жизненный тонус на самом высоком уровне.

От чего надо отказаться... и почему

По возможности исключите потребление продуктов, прошедших промышленную переработку.

Подавляющая часть людей поглощает жиры, соль и сахар, а вместе с ними - химические вещества, совершенно бесполезные для нашего организма.

Наряду с этими негативными моментами не следует забывать о том, что продукты после промышленной обработки

полностью или в большой степени лишаются питательных веществ.

Хотя реклама говорит, что нам предлагается «насыщенная» или «богатая витаминами» пища, мы получаем продукты, практически

начисто лишенные питательных веществ, а если они чем-то и обогащены, так это вредными в смысле образования целлюлита

химическими соединениями.

В настоящее время существует свыше 2000 химических добавок, которые нашли широкое применение в пищевой промышленности.

Многие из таких добавок не прошли проверки на должном уровне, другие же соединения не испытывались на совместимость друг

с другом.

Многие тысячи иных химических соединений окольными путями попадают в наш организм с продуктами, когда эти продукты

выращивают, консервируют, упаковывают и хранят. К таким химическим соединениям относятся гормоны и антибиотики,

которыми подкармливают животных, пестициды, распыляемые на полях и огородах (поэтому фрукты и овощи надо тщательно мыть),

а также остатки различных моющих средств, используемых для очистки инструментов и оборудования.

А ведь наш организм совершенно не предназначен для поглощения такого количества химических веществ.

Не лишним будет усвоить для себя, что свежие продукты всегда лучше тех, которые прошли хоть какую-нибудь промышленную

переработку. Потому что большинство продуктов питания после такой переработки сильно видоизменяются и теряют часть ценных

питательных веществ.

Помните, чем ближе пищевой продукт к своему естественному виду, тем выше его питательная ценность. Поэтому, когда делаете покупки в магазинах или на рынке, отдавайте предпочтение цельным, свежим продуктам и всегда избегайте

рубленых, тем или иным способом переработанных и консервированных.

Постарайтесь сократить до минимума, а впоследствии и полностью исключить потребление различных блюд из кухни быстрого

приготовления, консервированных продуктов, а также продуктов после промышленной переработки. Всегда помните о том, что чем длиннее путь какого-либо продукта питания до вашего стола, тем длиннее за ним тянется хвост из жировых, солевых и химических добавок.

Уменьшите потребление мяса

Мясо и мясные продукты - в особенности это относится к красному мясу - содержат очень много «жирных» калорий, причем это относится даже к самым постным сортам. Но что еще хуже, практически все сорта - мяса в большом количестве содержат различные химические соединения: антибиотики, синтетические гормоны и малые дозы пестицидов.

Продукты из переработанного мяса - колбасы, копчености и им подобные - особенно насыщены нежелательными химическими

добавками, а, кроме того, содержат много соли.

В общем, постарайтесь изменить свои вкусовые пристрастия таким образом, чтобы белки получать не из мяса, а из иных продуктов

питания. Если же вы несмотря ни на что решите и далее включать в свой пищевой рацион мясо, воспользуйтесь следующими

рекомендациями:

- постарайтесь употреблять мясо не чаще, чем 1-2 раза в неделю;
- выбирайте самое постное мясо и удаляйте с него все видимые участки, покрытые жиром;
- используйте мясо лишь как дополнение или вкусовую добавку, а не в качестве главного блюда;
- готовьте мясо в вареном или тушеном виде, избегайте жарить его или запекать.

Йогурты и молочные продукты

Лучше всего употреблять в пищу йогурты и молочные продукты с пониженным содержанием жира без каких-либо вкусовых добавок.

Допускается немного подсластить его, добавив свежие фрукты, смородину (эти фрукты по сравнению с изюмом содержат меньше

калорий и больше клетчатки) или даже чайную ложку варенья.

Так что, желаю всем удачи, кто будет следовать нашим рекомендациям.